百症练功指南

本书教您如何根据自身情况辩证选功练功,达到事半功倍的效果。对数百种常见病、慢性病、疑难杂症均有效。

第 一 章   总 论 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1
  第 一 节   阴 阳 五 行 学 说 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1
  第 二 节   八 纲 辩 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 5
  第 三 节   关 于 脏 腑 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2
  第 四 节   关 于 呼 吸 长 短 与 补 泻 辩 证 … … … … … … … … … … … … 1 6
  第 五 节   呼 吸 与 阴 阳 的 关 系 及 辩 证 运 用 … … … … … … … … … … 1 9
  第 六 节   六 字 真 言 的 呼 吸 方 法 及 注 意 事 项 … … … … … … … … … 2 1
  第 七 节   辩 证 练 功 的 几 种 常 用 方 法 … … … … … … … … … … … … 2 3
  第 八 节   几 个 问 题 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 8
一 、 关 于 练 习 六 字 真 言 的 次 数 … … … … … … … … … … … … … 2 8
二 、 关 于 练 功 时 间 长 短 问 题 … … … … … … … … … … … … … … 2 8
三 、 关 于 练 功 与 用 药 … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 9
四 、 关 于 呼 吸 辩 证 的 掌 握 与 运 用 … … … … … … … … … … … … 2 9
五 、 关 于 脏 腑 辩 证 和 呼 吸 辩 证 的 关 系 … … … … … … … … … … 2 9
六 、 关 于 因 时 、 因 地 、 因 人 制 宜 练 功 问 题 … … … … … … … … 3 0
七 、 关 于 练 功 时 间 与 方 向 … … … … … … … … … … … … … … … 3 1
八 、 关 于 疾 病 恢 复 期 与 保 健 练 习 … … … … … … … … … … … … 3 2
九 、 练 功 时 受 惊 问 题 … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 4
十 、 关 于 辩 证 练 功 问 题 … … … … … … … … … … … … … … … … 3 4
第 二 章   功 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 5
  第 一 节   六 字 真 言 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 5
一 、 渊 源 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 6
二 、 治 病 主 要 机 理 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 6
百 病 练 功 指 南 · 1 ·
三 、 练 功 注 意 事 项 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 6
四 、 练 功 方 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 8
  ( 一 ) 松 静 站 立 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 8
  ( 二 ) 呼 吸 方 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 9
  ( 三 ) 调 息 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 3 9
  ( 四 ) 六 字 真 言 的 练 法 … … … … … … … … … … … … … … … 3 9
  ( 五 ) 收 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 4 5
  第 二 节   自 我 按 摩 养 生 功 … … … … … … … … … … … … … … … … 4 6
一 、 渊 源 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 4 6
二 、 常 用 手 法 与 补 泻 … … … … … … … … … … … … … … … … … 4 7
三 、 练 功 方 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 4 9
  ( 一 ) 揉 按 百 会 与 丹 田 … … … … … … … … … … … … … … … 4 9
  ( 二 ) 按 摩 鼻 部 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 5 0
  ( 三 ) 揉 按 眼 部 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 5 1
  ( 四 ) 揉 按 听 宫 、 听 会 、 医 风 穴 … … … … … … … … … … … 5 2
  ( 五 ) 洗 脸 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 5 2
  ( 六 ) 梳 头 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 5 3
  ( 七 ) 揉 按 风 池 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 5 3
  ( 八 ) 鸣 天 鼓 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 5 4
  ( 九 ) 叩 齿 、 搅 海 、 鼓 漱 、 咽 津 … … … … … … … … … … … 5 5
  ( 十 ) 揉 按 膻 中 穴 … … … … … … … … … … … … … … … … … 5 5
  ( 十 一 ) 揉 按 脘 部 … … … … … … … … … … … … … … … … … 5 6
  ( 十 二 ) 揉 按 关 元 穴 … … … … … … … … … … … … … … … … 5 7
  ( 十 三 ) 揉 按 肝 区 … … … … … … … … … … … … … … … … … 5 8
  ( 十 四 ) 揉 按 肩 井 与 大 椎 … … … … … … … … … … … … … … 5 8
  ( 十 五 ) 揉 按 肾 俞 穴 … … … … … … … … … … … … … … … … 5 9
  ( 十 六 ) 拍 打 两 臂 … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 0
· 2 · 百 病 练 功 指 南
  ( 十 七 ) 拍 打 两 腿 … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 0
  ( 十 八 ) 搓 涌 泉 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 0
  第 三 节   回 春 养 生 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 1
  一 、 预 备 式 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 1
  二 、 动 作 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 2
  ( 一 ) 旋 颈 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 2
  ( 二 ) 旋 肩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 2
  ( 三 ) 旋 腰 转 脊 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 2
  ( 四 ) 旋 臂 屈 膝 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 3
  ( 五 ) 旋 膝 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 4
  ( 六 ) 旋 足 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 4
  ( 七 ) 振 颤 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 4
  三 、 收 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 5
  第 四 节   站 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 5
一 、 合 掌 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 5
二 、 抱 球 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 6
  ( 一 ) 天 门 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 6
  ( 二 ) 肺 门 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 6
  ( 三 ) 宁 心 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 7
  ( 四 ) 疏 肝 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 7
  ( 五 ) 关 元 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 7
  ( 六 ) 三 焦 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 7
  ( 七 ) 强 肾 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 8
  ( 八 ) 中 焦 桩 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 8
  第 五 节   坐 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 9
一 、 意 守 丹 田 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 9
二 、 旋 腰 转 脊 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 6 9
百 病 练 功 指 南 · 3 ·
三 、 自 然 静 坐 养 生 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 0
  第 六 节   卧 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 3
一 、 平 卧 运 气 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 3
二 、 平 卧 调 息 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 3
  第 七 节   行 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 4
一 、 滋 阴 步 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 4
二 、 济 阳 步 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 4
三 、 退 烧 步 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 5
  第 八 节   消 淋 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 5
一 、 蛇 形 步 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 5
二 、 龙 盘 步 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 6
三 、 蹲 起 呼 吸 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 6
四 、 按 摩 会 阴 部 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 7
  第 九 节   补 中 提 脏 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 8
  第 十 节   滋 阴 补 阳 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 8
一 、 采 日 精 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 8
二 、 吸 月 华 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 9
  第 十 一 节   寅 时 闭 息 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 9
  第 十 二 节   放 松 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 9
一 、 部 位 放 松 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 7 9
二 、 三 线 放 松 法 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 0
  第 十 三 节   抗 衰 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 0
一 、 男 子 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 0
二 、 女 子 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 1
  第 十 四 节   气 功 点 脚 疗 法 … … … … … … … … … … … … … … … … 8 3
第 三 章   辩 法 施 功 处 方 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 6
  第 一 节   脏 腑 辩 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 6
· 4 · 百 病 练 功 指 南
一 、 肝 胆 病 辩 证 施 功 处 方 … … … … … … … … … … … … … … … 8 6
  ( 一 ) 肝 实 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 6
  ( 二 ) 肝 虚 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 7
  ( 三 ) 肝 胆 湿 热 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 7
  ( 四 ) 心 肝 血 虚 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 7
  ( 五 ) 肝 胃 不 和 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 8
二 、 心 与 小 肠 病 辩 证 施 功 处 方 … … … … … … … … … … … … … 8 8
  ( 一 ) 心 实 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 8
  ( 二 ) 心 虚 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 8 9
  ( 三 ) 小 肠 气 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 0
  ( 四 ) 小 肠 虚 寒 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 0
三 、 脾 与 胃 病 辩 证 施 功 处 方 … … … … … … … … … … … … … … 9 0
  ( 一 ) 实 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 0
  ( 二 ) 虚 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 1
  ( 三 ) 心 脾 两 虚 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 3
  ( 四 ) 肝 脾 不 调 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 4
四 、 肺 与 大 肠 病 辩 证 施 功 处 方 … … … … … … … … … … … … … 9 4
  ( 一 ) 实 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 4
  ( 二 ) 虚 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 5
  ( 三 ) 大 肠 湿 热 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 6
  ( 四 ) 大 肠 液 亏 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 6
  ( 五 ) 肺 脾 两 虚 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 7
五 、 肾 与 膀 胱 病 辩 证 施 功 处 方 … … … … … … … … … … … … … 9 7
  ( 一 ) 肾 阴 虚 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 7
  ( 二 ) 肾 阳 虚 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 8
  ( 三 ) 肾 不 纳 气 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 9
  ( 四 ) 肾 虚 水 泛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 9
百 病 练 功 指 南 · 5 ·
  ( 五 ) 心 肾 不 交 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 9 9
  ( 六 ) 肝 肾 阴 虚 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 0
  ( 七 ) 脾 肾 阳 虚 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 0
  ( 八 ) 肺 肾 阴 虚 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 0
  ( 九 ) 膀 胱 湿 热 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 0
  ( 十 ) 膀 胱 虚 寒 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 1
六 、 三 焦 病 辩 证 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 1
  ( 一 ) 上 焦 病 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 2
  ( 二 ) 中 焦 病 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 3
  ( 三 ) 下 焦 病 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 4
  第 二 节   其 它 病 证 辩 证 施 功 处 方 … … … … … … … … … … … … 1 0 4
一 、 高 血 压 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 4
二 、 低 血 压 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 6
三 、 头 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 7
四 、 牙 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 7
五 、 咽 喉 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 8
六 、 胸 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 8
七 、 胁 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 8
八 、 胃 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 8
九 、 小 腹 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 9
十 、 腰 背 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 9
十 一 、 关 节 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 9
十 二 、 足 跟 痛 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 0
十 三 、 耳 鸣 、 耳 聋 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 0
十 四 、 眩 晕 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 1
十 五 、 眼 疾 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 1
十 六 、 感 冒 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 1
· 6 · 百 病 练 功 指 南
十 七 、 咳 嗽 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 2
十 八 、 哮 喘 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 3
十 九 、 甲 亢 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 4
二 十 、 过 敏 性 鼻 炎 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 5
二 十 一 、 萎 缩 性 鼻 炎 … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 5
二 十 二 、 鼻 窦 炎 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 5
二 十 三 、 失 眠 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 6
二 十 四 、 嗜 睡 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 7
二 十 五 、 神 经 衰 弱 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 7
二 十 六 、 遗 精 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 7
二 十 七 、 阳 萎 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 8
二 十 八 、 健 忘 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 8
二 十 九 、 嗳 气 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 8
三 十 、 呃 逆 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 9
三 十 一 、 五 更 泄 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 9
三 十 二 、 痢 疾 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 0
三 十 三 、 黄 疸 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 0
三 十 四 、 水 肿 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 0
三 十 五 、 慢 性 前 列 腺 炎 … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 1
三 十 六 、 肾 结 石 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 1
三 十 七 、 糖 尿 病 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 1
三 十 八 、 疝 气 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 2
三 十 九 、 疟 疾 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 2
四 十 、 再 生 障 碍 性 贫 血 … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 3
四 十 一 、 痔 疮 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 3
四 十 二 、 月 经 失 调 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 3
四 十 三 、 带 下 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 4
百 病 练 功 指 南 · 7 ·
四 十 四 、 吐 血 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 4
四 十 五 、 咳 血 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 5
四 十 六 、 衄 血 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 5
四 十 七 、 便 血 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 6
四 十 八 、 血 尿 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 6
四 十 九 、 红 斑 狼 疮 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 7
五 十 、 食 道 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 1
五 十 一 、 胃 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 2
五 十 二 、 肺 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 3
五 十 三 、 肝 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 5
五 十 四 、 结 肠 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 6
五 十 五 、 乳 腺 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 7
五 十 六 、 子 宫 颈 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 7
附 : 辩 证 施 功 举 例 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 8
  病 例 一 、 神 经 性 官 能 症 … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 8
  病 例 二 、 高 血 压 、 风 心 病 … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 9
  病 例 三 、 冠 心 病 、 网 球 肘 … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 9
  病 例 四 、 高 血 压 、 冠 心 病 、 肾 结 石 … … … … … … … … … … … 1 4 0
  病 例 五 、 乙 型 肝 炎 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 0
  病 例 六 、 肝 囊 肿 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 1
  病 例 七 、 近 视 并 散 光 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 1
  病 例 八 、 肝 硬 化 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 2
  病 例 九 、 慢 性 肾 炎 、 白 内 障 … … … … … … … … … … … … … … 1 4 2
  病 例 十 、 糖 尿 病 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 3
  病 例 十 一 、 萎 缩 性 胃 炎 … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 4
  病 例 十 二 、 支 气 管 扩 张 、 哮 喘 … … … … … … … … … … … … … 1 4 4
  病 例 十 三 、 直 肠 溃 疡 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 5
· 8 · 百 病 练 功 指 南
  病 例 十 四 、 慢 性 肾 炎 、 溃 疡 病 等 … … … … … … … … … … … … 1 4 6
  病 例 十 五 、 类 风 湿 关 节 炎 … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 6
  病 例 十 六 、 阳 萎 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 7
  病 例 十 七 、 肺 心 病 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 7
  病 例 十 八 、 风 湿 性 心 脏 病 … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 8
  病 例 十 九 、 系 统 性 红 斑 狼 疮 … … … … … … … … … … … … … … 1 4 8
  病 例 二 十 、 鼻 咽 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 9
  病 例 二 十 一 、 结 肠 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 9
  病 例 二 十 二 、 肝 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 5 0
  病 例 二 十 三 、 胃 癌 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 5 1
  病 例 二 十 四 、 胆 结 石 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 5 1
  附 : 人 体 经 穴 图 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 5 3

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